Share this text on Fb Share this short article on twitter Share this post on linkedin منظمة السياحة العالمية: نصائح صحية للسياح
لذلك ، إذا كنت تخطط للذهاب إلى الحج ، فتأكد من اتباع النصائح الصحية المذكورة أعلاه من أجل الحفاظ على القوة البدنية والطاقة والبقاء في أمان وصحة أثناء الحج السنوي.
تجنّب تناول الخضار والفواكه المقطّعة مسبقًا: ويُحبّذ اختيار الأنواع المحمية بقشورها؛ كالموز والبرتقال، كما يُفضّل شراؤها ومعاينتها من قبل الفرد نفسه قبل تقطيعها وتناولها.
وقبل الانطلاق في السيارة، إحرصي على تثبيته بمقعد السيارة الخلفي مستعينةً بأحزمة الأمان.
تُعتبر التغذية عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة أثناء السفر. ينبغي على المسافرين البقاء على هدي ن نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأطعمة غير المعروفة أو المشتبه فيها، وخاصة في البلاد التي تعرف بمشاكل صحية متعلقة بالأطعمة.
أجسادنا لها حق علينا وصحتنا أمانة ، ثقة أعطيها لنا. يمكن أن تكون الصحة رصيدًا كبيرًا في أداء فريضة الحج ، أو عبئًا كبيرًا يؤثر على قدرتك على أداء المناسك المختلفة.
التطبيق اضغط هنا النهائي للحج والعمرة! استكشف الآن شكرا لك المنبثقة
أمراض ذات علاقة بـ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في رحلة عمل
على الرغم من توفر وسائل النقل ، في بعض الأحيان ، بسبب حركة المرور ، من المتوقع أن يسير الحجاج من وجهة إلى أخرى ، الأمر الذي قد يستغرق ساعات.
يمكن أن تؤثر التغيرات المناخية على صحة الجسم، لذا من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم. يجب شرب كميات كافية من المياه، خاصة أثناء السفر بالطائرة أو في المناطق ذات المناخ الجاف.
في مكة ستتعرف على ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة مختلفة. ومن أجل الاستعداد لذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل وأثناء سفرك.
استخدم الردهات. سر صعودًا وهبوطًا في ممرات الفندق — أو إن أمكن إلى أحد اجتماعاتك. لا تركب المصعد أو الدرج المتحرك واصعد على السلالم.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك المحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن، مما يساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية والاستمتاع برحلتك إلى أقصى حد.
كن أول من يعرف عن تحديثات الحج والعمرة ومنتجات ومبادرات الحج الجديدة. اشترك الان !